老年群体冬季骨折变多，主要是因为天气愈发寒冷，并且常有雨雪天气，地面易滑且冻得更坚硬，人们在冬季普遍衣着厚重，加之中老年群体户外运动减少，日照时间减少，维生素D合成不足，肌肉缺乏锻炼，加速了骨质疏松进程，稍有碰摔就会产生骨折。骨质疏松性骨折的危害巨大，是老年患者致残和致死的主要原因之一。

骨骼强壮是维持人体健康的关键，骨质疏松症的防治应贯穿于生命全过程。

1.加强营养，均衡膳食：建议摄入富钙、低盐（5g/d）和适量蛋白质（每日蛋白质摄入量为1.0~1.2g/kg，日常进行抗阻训练的老年人每日蛋白质摄入量为1.2~1.5g/kg）的均衡膳食。动物性食物摄入总量应争取达到平均120~150g/d，推荐摄入牛奶300~400ml/d或蛋白质含量相当的奶制品

2.充足日照：直接暴露皮肤于阳光下接受足够紫外线照射。注意避免涂抹防晒霜，但需防止强烈阳光照射灼伤皮肤

3.规律运动：增强骨骼强度的负重运动，包括散步、慢跑、太极、瑜伽、跳舞和打乒乓球等活动；增强肌肉功能的运动，包括重量训练和其他抵抗性运动

4.戒烟、限酒、避免过量饮用咖啡及碳酸饮料

5.尽量避免或少用影响骨代谢的药物

6.采取避免跌倒的生活措施：如清除室内障碍物，使用防滑垫，安装扶手等

1.钙剂:充足的钙摄入对获得理想峰值骨量、缓解骨丢失、改善骨矿化和维护骨骼健康有益。根据中国居民膳食营养素参考摄入量建议:中国居民中青年推荐每日钙摄入量为800 mg(元素钙)，50岁以上中老年、妊娠中晚期及哺乳期人群推荐每日摄入量为1000～1200mg，可耐受的最高摄入量为2000mg；

2.维生素D:充足的维生素D可增加肠钙吸收、促进骨骼矿化、保持肌力、改善平衡和降低跌倒风险等。维生素D不足可导致继发性甲状旁腺功能亢进，增加骨吸收，从而引起或加重骨质疏松症。首先建议接受充足的阳光照射。对于维生素D缺乏或不足者，应给予维生素D补充剂。

骨密度是指单位面积(面积密度，g/cm2)或单位体积(体积密度，g/cm3)所含的骨量。骨密度及骨测量方法较多，不同方法在骨质疏松症的诊疗、疗效监测以及骨折危险性评估中的作用有所不同。

其中，双能X线骨密度测量（DXA）是目前诊断骨质疏松的“金标准”，是临床和科研最常用的骨密度测量方法，可用于骨质疏松症的诊断、骨折风险性预测和药物疗效评估，也是流行病学研究常用的骨量评估方法。目前国内外公认的骨质疏松症诊断标准是基于DXA检测的结果，我国已经将骨密度检测项目纳入到40岁以上人群常规体检内容。

为了切实解决群众的骨质疏松问题，南京同仁医院核医学科特设骨质疏松专病门诊。从骨质疏松的筛查、评估、诊断及治疗用药等方面为广大患者提供骨质疏松症专业化、个性化诊疗服务。科室配有先进的双能X线骨密度仪，可无创伤、快速、精确检测骨密度。

骨质疏松专病门诊时间：周一至周日全天（08:00-12:00，13:30-17:00）

省级三甲医院骨质疏松专家出诊时间：周六全天（08:00-12:00，13:30-17:00）

门诊地址：南京江宁吉印大道2007号南京同仁医院负一楼核医学科

门诊咨询热线：025-66987237/15895910182（微信同号）

主任医师  影像医学与核医学博士 

曾任鼓楼医院核医学科行政主任

中华核医学全国青年委员

南京核医学分会主任委员

江苏省核医学分会 委员

中华核医学和分子影像杂志编委

专家介绍：

师从上海瑞金医院核医学泰斗朱承谟教授，主持国家自然基金2项，多次承担省、市科研项目，发表SCI和核心期刊论文数十篇，取得多项科研成果与奖项；现承担碳硼烷结合苄胍类靶向化合物对神经母细胞瘤定向输送及示踪的研究第一负责人；江苏省“兴卫工程”重点人才。先后创建了南京市鼓楼医院核医学科与南京同仁医院核医学科。主要从事核医学影像诊断与核素治疗，尤其是甲状腺疾病（甲亢、甲癌等）的诊断与碘131治疗；肿瘤等疾病的PET/CT和SPECT影像诊断；锶-90皮肤敷贴治疗；骨质疏松诊疗等。